ALL STARS

...jas kako na kopanje da sum bila...taka sum spiela...sega ne znam shto ke pravam... смеење

...eve me... големо%20гушкање

...me razbudi.... намигнување

...nanaat Ira...u Nedela u 8 shto da pravat... изненадување

Несоницата модерна болест

Проблеми со спиењето се резултат на лоши навики како пушење, алкохол, кофеин, а не смееме да го запоставиме и стресот

За добар одмор не е доволно само времето поминато во спиење, туку и квалитетот.

Несоницата често е резултат на лоши навики како пушење, конзумирање на алкохол и кофеин, претерано вежбање и јадење големи количини храна пред спиење, а не смееме да го запоставиме и психолошкиот стрес.

Сонот има сложена структура и има четири фази кои се повторуваат во текот на ноќта. За време на одредени фази при спиењето се лачат разлини хормони кои го регулираат метаболизмот.

Промена на структурата на сонот може да доведе до умор, поспаност, нервоза, губење на концентрација, болка во мускулите, па дури и депресија.

Несоницата може да биде различна, зависно од времетраењето и видот на пореметување.

Привремена – која трае од еден до неколку ноќи и обично е последица на стрес или при патување во различни часовни зони.

Краткотрајна – од неколку дена до три недели и

Долготрајна – која трае месеци и години и е последица на психички или долготрајни здравствени пореметувања.

Sarcasm is just part of my irresistible charm ;)

...i po ne znam koj pat...dobro utro i slatki sni... големо%20гушкање

...cela sum naopaku... газење%20од%20смеење

au, ne mozam da mu priznaam црвенеење

strav mi e da ne go uplasam црвенеење

Sarcasm is just part of my irresistible charm ;)

...devojche me zazboruvash...idam da nanam... големо%20гушкање

Внеси реплика	страница <1 517 518519520 521 1869 >
Tweet