Уживајте во сладоледот - не му штети на грлото

Изберете го вистинскиот сладолед!

* Ако не треба да ослабете, но и не смеете да се здебелите, по нормалниот ручек (дневно 1.600 калории) може да изедете овошен сладолед.
* Вашиот режим на исхрана содржи нискокалорична храна (дневно од 1.200 до 1.300 калории), тоа значи дека ручекот може да го замените со куп од сладолед или со чоколаден сладолед.
* Не јадете го сладоледот за вечера, затоа што вечерата мора да содржи влакна, витамини и минерални соли.
* Ако немате апетит тогаш добро би било да јадете овошје и крем сладолед. Оваа комбинација нема да ви го оптерети желудникот.
* Доколку имате шеќерна болест јадете слдолед во кој има засладувачи, наместо со шеќер. Овие слдоледи имаат помалку калории, а добри се и ако сакте да ослабете.

Сладолед наместо хамбургер

Сладоледот е добар извор на енергија и белковини, но, не смее секојдневно да биде замена за еден од главните оброци. Лицата, кои имаат проблеми со вишокот килограми не смеат константно да го јадат. Сепак, кога ручате надвор многу поедноставно е да изедете сладолед и порција свежо овошје, отколку да барате нискокалоричен хамбургер или сендвич. Единствен проблем во овој случај се едноставните шеќери, кои веднаш согоруваат и не создаваат долготрајно чувство на ситост.

***

Колку калории има сладоледот?

Колку калории има сладоледот? Кои состојки ги содржи и во кои количини? Зависи од вкусот!

Вкус          калории  шеќери  белковини  масти

Ванила      189         27,2 г     4,5 г         8,2 г
Млеко       218         20,7 г     4,2 г         13,7 г
Чоколадо  291         34,9 г     5,1 г         15,5 г
Овошје      101         21,0 г     1,4 г         1,7 г

Сладоледот има моментно дејство врз деловите од мозокот задолжени за чувството на уживање - тврдат стручњаците од Институтот за психијатрија во Лондон. Навистина, досега се истражени само ефектите од сладоледот со вкус на ванила, но и тоа беше доволно да се утврди дека 1 лажичка е доволна љубителите на ледениот десерт барем за извесно време да бидат среќни.