Како да ги откажеш цигарите?

Браво 

И јас се откажав, ама непланирано. Едно утро заборавив да купам цигари, вечерта приметив дека не сум купил ама не осетив потреба, и така продолжив да не пушам без никакви кризи.

Има некои апчиња иначе кои содржат одереден процент на никотин и ако сакаш да се откажеш треба секогаш кога ќе посакаш да запалиш цигара да изпиеш едно апче... Помагаат ама и за тоа треба да бидеш упорен... Баба ми цел живот пуши и сега со тие се откажа, а мајка ми и татко ми џабе ги пиеја, не беа доволно упорни.... И колку за информација ако се откажете од цигарите бидете спремни на неколку килограми плус 

siguren si?!

здраво белодробно крило
и со рак...спореди

sega kje ti kazam najdobar recept

a toa e

prviot den na site treba da istrubite deka se otkazuvate od cigarite i da se falite kaj sekogo najmalku pola sat kako ste licnost
so
1. zbor
2. so karakter
3. i deka imate volja koja sto nikoj vo okolina od 2 kilometri nema

pa potoa probajte da zapalite
hahahahhahahhahahahahhahahah
od pust sram ne kje mozete

ja ne sum pusac ama eve nekoi soveti za odkazuvanje od cigarite

Точно одредете си ден кога ке престанете да пушите.Отарасете се од сите цигари во домот,автомобилот,канцеларијата и избегнувајте места во коу се пуши.

Кога еднаш ке престанете,не им се доближувајте на цигарите без разлика колку и да ви се голем предизвик.Направете и план за во моментите на апсиненцијалната криза.

Известете ги вашите пријатели и роднини дека сте престанале да пушите и дека ви е потребна нивна подршка.Замолете ги да не пушат во ваше присуство.

советувајте се и со вашиот доктор.нека ви ги истакне добрите и лошите страни на пушењето.Гледање слики од дробови и заби од пушачи и непушачи исто така би било од корист.

Обидете се да ја одложите потребата за цигара на било кој начин-разговарајте со некого,трчајте,одете на прошетки,решавајте крстозбор...

Во првите денови кои ке ги поминете како непушач,сменете и некои други навики-одете по друг пат на работа,наместо кафе пијте чај,доручкувјте на друго место,а стресот ублажете го со вежбање,читање книга...

задолжително конзумирајте големи количини вода.Пресметајте и колку заштедувате месечно со откажувањето,па почастете се нешто со тој износ.

Избегнувајте алкохол,опивањето ги намалува шансите за успех.

Постојат многу подобри начини за поправање на расположението отколку палење цигара.Си кажавте НЕ,останете на тоа.
Со среќа во откажувањето.

се надевам на некој ке му помогнат овие совети

Јас мислам дека доволна е само желбата.... Но да биде голема и вистинита... Е сега незнам точно пошо не сум пушела до сега..... А и не планирам